برنامه تمرینی بلوبات، پنج جلسه در هفته ویژه خانم هایی که سابقه تمرین متوسطی دارند.

برنامه تمرینی بادی شارپ، چهارجلسه در هفته ویژه خانم هایی که سابقه تمرین متوسطی دارند.

برنامه تمرینی اسکایلر، چهارجلسه در هفته ویژه خانم هایی که سابقه تمرین متوسطی دارند.

برنامه تمرینی بادی آرت، چهارجلسه در هفته ویژه خانم هایی که سابقه تمرین متوسطی دارند.

برنامه تمرینی هات بوتی، چهارجلسه در هفته ویژه خانم هایی که سابقه تمرین ندارند.

برنامه تمرینی ترون، سه جلسه در هفته ویژه خانم هایی که سابقه تمرین ندارند.

برنامه تمرینی بوتی بادی، سه جلسه در هفته ویژه خانم هایی که سابقه تمرین ندارند.

برنامه تمرینی بادی پلاس، سه جلسه در هفته ویژه خانم هایی که سابقه تمرین ندارند.

برنامه تمرینی پینک، سه جلسه در هفته ویژه خانم هایی که سابقه تمرین ندارند.

برنامه تمرینی گلد بادی، سه جلسه در هفته ویژه خانم هایی که سابقه تمرین ندارند.