پشت بازو پرسی روی میز زیرسینه، حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو

شنا زیرسینه حرکتی عالی برای عضلات سینه و به خصوص زیرسینه. همچنین، این حرکت فشار خوبی روی عضلات پشت بازو وارد می کند.