۱۰ باور بسیار نادرست در بدنسازی که در این ویدئو با هم آنها را بررسی می کنیم.
همه ما می دانیم که سیگار ضرر دارد. اما سیگار چگونه بدن را تحت تأثیر قرار می دهد.
شناختن راه های عضله سازی باعث می شود تا بتوانیم عضلات را بهتر پرورش دهیم.
آیا خوردن مکمل پروتئینی برای دستیابی به حداکثر عضله سازی و چربی سوزی لازم است.
سیستم تمرینی FST-7، بهترین روش تمرینی موجود برای رشد عضلات در بدنسازی
آموزش صفر تا صد شنا روی زمین
آموزش صفر تا صد شنا روی زمین
در خانه، سرشانه های پولادی بساز
حرکت نشر خم اسپایدر، حرکتی عالی برای سرشانه، به ویژه بخش خلفی (پشتی) سرشانه
حرکت نشر خم دمبل، حرکتی عالی برای سرشانه، به ویژه بخش خلفی (پشتی) سرشانه