تمرین در خانه, کلیپ‌های آموزشی حرکت های بدنسازی

تمرین سرشانه با یک کیف

ارسال شده در نویسنده: mrbadansaz
تمرین سرشانه با یک کیف در خانه
05
مه

آموزش صفر تا صد شنا روی زمین

ادامه مطلب →
تمرین در خانه, کلیپ‌های آموزشی حرکت های بدنسازی

آموزش صفر تا صد شنا

ارسال شده در نویسنده: mrbadansaz
شنارو-یاد-بگیر
06
ژانویه

آموزش صفر تا صد شنا روی زمین

ادامه مطلب →
تمرین در خانه, کلیپ‌های آموزشی حرکت های بدنسازی

سیکس پک خونه ساز

ارسال شده در نویسنده: mrbadansaz
سیکس-پک-خونه-ساز
31
دسامبر

در خانه، سرشانه های پولادی بساز

ادامه مطلب →