چه عواملی بر قد تأثیر می‌گذارند؟

چه عواملی بر قد فرد تأثیر می‌گذارند؟

چه عواملی بر قد فرد تأثیر می‌گذارند؟ در این مقاله عوامل تأثیرگذار بر قد و قامت را مورد بررسی قرار می دهیم.

پرس سرشانه اسمیت

پرس-سرشانه-اسمیت-اسنیپت

حرکت پرس سرشانه اسمیت، حرکتی عالی برای سرشانه

پرس سرشانه آرنولدی

پرس-سرشانه-آرنولدی اسنیپت

حرکت پرس سرشانه آرنولدی، حرکتی عالی برای سرشانه

قفسه زیر سینه دمبل

قفسه-زیر-سینه-دمبل اسنیپت

حرکت قفسه زیر سینه دمبل، حرکتی عالی برای بخش میانی بخش تحتانی سینه

قفسه بالا سینه دمبل

قفسه-بالا-سینه-دمبل اسنیپت

حرکت قفسه بالا سینه دمبل، حرکتی عالی برای بخش میانی بخش فوقانی سینه

قفسه سینه دمبل

قفسه-سینه-دمبل اسنیپت

حرکت قفسه سینه دمبل، حرکتی عالی برای بخش میانی سینه

پرس سینه دستگاه خوابیده

پرس-سینه-دستگاه-خوابیده اسنیپت

حرکت پرس سینه دستگاه خوابیده، حرکتی عالی برای ضخامت و سایز سینه

پرس سینه دمبل اچ

پرس-سینه-دمبل-اچ اسنیپت

حرکت پرس سینه دمبل اچ، حرکتی عالی برای عضلات سینه

پرس زیرسینه هالتر

پرس-زیرسینه-هالتر اسنیپت

حرکت پرس زیرسینه هالتر، حرکتی عالی برای ضخامت و سایز سینه و افزایش قدرت بالاتنه

پرس زیر سینه دمبل

پرس زیرسینه دمبل

حرکت پرس زیر سینه دمبل، حرکتی عالی برای عضلات سینه، مخصوصاً عضلات تحتانی سینه