آیا خوردن مکمل پروتئینی برای دستیابی به حداکثر عضله سازی و چربی سوزی لازم است.
پشت بازو هالتر پرسی، حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو
آیا کراتین باعث ریزش مو می شود. در این مقاله، به جواب سوال خودت میرسی
چه عواملی بر قد فرد تأثیر میگذارند؟ در این مقاله عوامل تأثیرگذار بر قد و قامت را مورد بررسی قرار می دهیم.
حرکت پرس سرشانه اسمیت، حرکتی عالی برای سرشانه
حرکت پرس سرشانه آرنولدی، حرکتی عالی برای سرشانه
حرکت قفسه زیر سینه دمبل، حرکتی عالی برای بخش میانی بخش تحتانی سینه
حرکت قفسه بالا سینه دمبل، حرکتی عالی برای بخش میانی بخش فوقانی سینه
حرکت قفسه سینه دمبل، حرکتی عالی برای بخش میانی سینه
حرکت پرس سینه دستگاه خوابیده، حرکتی عالی برای ضخامت و سایز سینه