تفاوت کالری و کیلوکالری

کالری و کیلوکالری چه فرقی با هم دارند

تفاوت میان کالری و کیلوکالری
تبدیل کالری به کیلوکالری و کالری به ژول

تخم مرغ خوبه یا بد

تخم مرغ

تخم مرغ خوبه یا بده، روزی چند تا تخم مرغ بخوریم ضرر نداره

آموزش صفر تا صد شنا

شنارو-یاد-بگیر

آموزش صفر تا صد شنا روی زمین

ضربان چربی سوزی

ضربان چربی سوزی

بهترین ضربان قلب برای حداکثر چربی سوزی

سیکس پک خونه ساز

سیکس-پک-خونه-ساز

در خانه، سرشانه های پولادی بساز

سرشانه سازی با کش

سرشانه با کش

در خانه، سرشانه های پولادی بساز

طناب زنی

طناب زنی از صفر تا صد

آموزش کامل طناب زنی، از صفر تا صد به صورت تصویری

بهترین زمان استراحت بین ست ها

بهترین زمان استراحت بین ست ها

بهترین زمان استراحت بین ستی (بین نوبتی) برای کسب حداکثر رشد عضلانی

چربی رژیم غذایی! خوب یا بد؟

چربی رژیم غذایی- خوب یا بد؟!

چربی رژیم غذایی، چربی موجود در غذایی است که مصرف می کنیم. چربی، منبع انرژی سرشاری در رژیم غذایی است که به ازای هر گرم ۹ کالری انرژی آزاد می کند.  این میزان، ۲ برابر بیشتر از کربوهیدرات یا پروتئین است. چربی موجود در غذاهای مصرفی با چربی ذخیره ای بدن متفاوت است. به دلیل […]

ال-کارنتین چیست و چه تأثیری دارد؟

ال-کارنتین: مزایا، آثار جانبی، منابع و میزان مصرف ال-کارنتین ماده‌ای است که به صورت طبیعی از اسیدهای‌آمینه بوجود می‌آید و غالباً به عنوان مکمل از آن استفاده می‌شود. مکمل کارنتین برای کاهش وزن استفاده می‌شود و می‌‌تواند بر عملکرد مغز نیز تأثیرگذارد. با وجود این، عقاید در رابطه با مکمل‌ها همیشه با حقایق علمی یکی […]