07
مه
مه
پشت پا ماشین خوابیده، حرکتی عالی برای عضلات پشت پا
07
مه
مه
پرس پا نشسته، حرکتی عالی برای عضلات چهارسر ران
07
مه
مه
پرس پا خوابیده حرکتی عالی برای عضلات چهارسر ران
05
مه
مه
آموزش صفر تا صد شنا روی زمین
14
ژانویه
ژانویه
تفاوت میان کالری و کیلوکالری
تبدیل کالری به کیلوکالری و کالری به ژول
12
ژانویه
ژانویه
تخم مرغ خوبه یا بده، روزی چند تا تخم مرغ بخوریم ضرر نداره
06
ژانویه
ژانویه
آموزش صفر تا صد شنا روی زمین
01
ژانویه
ژانویه
بهترین ضربان قلب برای حداکثر چربی سوزی
31
دسامبر
دسامبر
در خانه، سرشانه های پولادی بساز
30
دسامبر
دسامبر
در خانه، سرشانه های پولادی بساز