یک اصل در تمرینات بدنسازی وجود دارد به نام اصل پیشرفت تدریجی در افراد باسابقه (حرفه‌ای). منظور از این اصل این است که با گذشت زمان و افزایش سابقه تمرینی، بدن شما دیگر به فشاری که به آن وارد می‌کردید مقاوم می‌شود و رشد زیادی را تجربه نمی‌کند. اینجاست که انواع مختلف سیستم‌های تمرینی وارد […]