<img width="154" height="100" src="https://mrbadansaz.ir/wp-content/uploads/2019/12/logo-abi.png" class="header_logo header-logo" alt="وبسایت آموزشی آقای بدنساز"/>

<img width="154" height="100" src="https://mrbadansaz.ir/wp-content/uploads/2019/12/logo-abi.png" class="header-logo-dark" alt="وبسایت آموزشی آقای بدنساز"/>

سینه

پرس سینه هالتر دست باز

تصویر انتهای حرکت پرس سینه هالتر با دست باز، نشان‌دهنده‌ی انقباض کامل عضلات سینه.

تصویر ابتدای حرکت پرس سینه هالتر با دست باز، نشان‌دهنده‌ی حالت کشش عضلات سینه و قرارگیری دست‌ها پایین.

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ