<img width="154" height="100" src="https://mrbadansaz.ir/wp-content/uploads/2019/12/logo-abi.png" class="header_logo header-logo" alt="وبسایت آقای بدنساز"/>

<img width="154" height="100" src="https://mrbadansaz.ir/wp-content/uploads/2019/12/logo-abi.png" class="header-logo-dark" alt="وبسایت آقای بدنساز"/>

ساعد

چرخش مچ با هالتر روی میز کف دست رو به بالا

تصویر انتهای حرکت چرخش مچ با هالتر روی میز، زمانی که عضلات ساعد به انقباض کامل رسیده‌اند و هالتر بالا آورده شده است.

تصویر ابتدای حرکت چرخش مچ با هالتر روی میز، زمانی که عضلات ساعد در حالت کشش هستند و کف دست‌ها رو به بالا است.

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ