<img width="154" height="100" src="https://mrbadansaz.ir/wp-content/uploads/2019/12/logo-abi.png" class="header_logo header-logo" alt="وبسایت آقای بدنساز"/>

<img width="154" height="100" src="https://mrbadansaz.ir/wp-content/uploads/2019/12/logo-abi.png" class="header-logo-dark" alt="وبسایت آقای بدنساز"/>

ساعد

چرخش مچ نشسته دو دستی با سیم کش پایین نشسته

تصویر انتهای حرکت چرخش مچ نشسته دو دستی با سیم کش، جایی که فرد با انقباض عضلات مچ و ساعد، وزنه را بالا آورده است.

تصویر ابتدای حرکت چرخش مچ نشسته دو دستی با سیم کش، جایی که فرد روی نیمکت نشسته و دستانش کشیده و عضلات مچ در حالت کشش است.

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ