کوفتگی عضلانی تأخیری و راه های مقابله با آن
ماساژ یخ نوعی از سرمادرمانی است که یکی از مهم ترین بخش های درمان های اولیه آسیب های حاد از قبیل گرفتگی، کوفتگی، پارگی تاندون و آسیب هایی است که با استفاده مکرر از یک اندام ایجاد می گردد، به حساب می آید. در واقع، یخ درمانی جزئی از درمان RICE (مخفف استراحت، یخ درمانی، […]