آموزش وکیوم شکم

آموزش تصویری وکیوم شکم

آموزش کامل وکیوم شکم به شکلی کاملاً حرفه ای در زمانی اندک

تمرین شکم در منزل

آموزش تصویری تمرین شکم در منزل

بدون تجهیزات، در منزل شکم شش تکه و بدون چربی بساز

تمرین بازو در منزل

آموزش تصویری تمرین بازو در منزل

بدون تجهیزات، در منزل بازوهای حجیم و زیبا بساز

در منزل سینه های حجیم بساز (بدون نیاز به تجهیزات)

تمرینات سینه در منزل بدون نیاز به تجهیزات

بدون تجهیزات، در منزل سینه های حجیم و زیبا بساز

صفر تا صد سایز گرفتن بدن (سریع و آسان)

صفر تا صد سایز گرفتن از بدن

آموزش صفر تا صد سایز زدن اندام های بدن (دور بازو، دور شکم، دور کمر، دور ران و …) در دو دقیقه

پشت بازو سیم کش طناب نشسته

آموز تصویری پشت بازو سیم کش خم طناب

پشت بازو سیم کش طناب نشسته، حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو است که فشار خیلی خوبی به عضلات پشت بازو وارد می کند

پشت بازو سیم کش دست برعکس از کنار

آموزش تصویری پشت بازو سیم کش دست برعکس از کنار

پشت بازو سیم کش دست برعکس از کنار، حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو است که فشار خیلی خوبی به عضلات پشت بازو وارد می کند

پشت بازو سیم کش تک دست برعکس

آموزش تصویری پشت بازو سیم کش تک دست برعکس

پشت بازو سیم کش تک دست برعکس، حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو است که فشار خیلی خوبی به عضلات پشت بازو وارد می کند

پشت بازو سیم کش طناب نشسته پشت سر

آموزش تصویری پشت بازو سیم کش طناب نشسته پشت سر

پشت بازو سیم کش طناب نشسته پشت سر، حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو است که فشار خیلی خوبی به عضلات پشت بازو وارد می کند

مرور کامل استروئید اکسندرولون

مرور کامل استروئید اکسندرواون

مرور کامل و جامع استروئید اکسندرولون (آناوار)، دوز (میزان مصرف)، عوارض، راه های جلوگیری از عوارض، بهترین زمان مصرف، شرکت های سازنده، موارد تقلبی و …