پشت بازو پرسی روی میز زیرسینه

پشت بازو پرسی روی میز زیرسینه

پشت بازو پرسی روی میز زیرسینه، حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو

پشت بازو هالتر پرسی

پشت بازو هالتر پرسی

پشت بازو هالتر پرسی، حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو

هاک اسکات دستگاه

هاک اسکات دستگاه

هاک اسکات دستگاه، حرکتی عالی برای تقویت عضلات چهار سر ران

ساق پا نشسته

ساق پا نشسته

ساق پا نشسته، حرکتی عالی برای عضلات ساق پا به ویژه بخش قدامی ساق پا

ساق پا ایستاده

ساق پا ایستاده

ساق پا ایستاده، حرکتی عالی برای عضلات ساق پا

داخل پا ماشین

داخل پا ماشین

داخل پا ماشین، حرکتی عالی برای عضلات داخل پا و باسن

جلوپا ماشین

جلوپا ماشین

جلوپا ماشین، حرکتی عالی برای عضلات چهار سر ران

پشت پا ماشین خوابیده

پشت پا ماشین خوابیده

پشت پا ماشین خوابیده، حرکتی عالی برای عضلات پشت پا

پرس پا نشسته

پرس پا نشسته

پرس پا نشسته، حرکتی عالی برای عضلات چهارسر ران

پرس پا خوابیده

پرس پا خوابیده

پرس پا خوابیده حرکتی عالی برای عضلات چهارسر ران