قفسه سینه سیم کش
قفسه سینه سیم کش
شنا زیرسینه دست باز
شنا زیرسینه دست باز
شنا سوئدی برای قفسه سینه
شنا سوئدی برای قفسه سینه
شنا سوئدی
شنا سوئدی
شنا زیرسینه
شنا زیرسینه
پرس بالاسینه دستگاه نشسته
پرس بالاسینه دستگاه نشسته
پرس سینه دستگاه نشسته
پرس سینه دستگاه نشسته
قفسه سینه دستگاه
قفسه سینه دستگاه
کراس اُور کنار بدن
کراس اُور دست کنار بدن
کراس اور
کراس اُور
کراس داون
کراس داون
پرس زیر سینه هالتر دست جم
پرس زیرسینه هالتر دست جم
پرس زیر سینه هالتر دست باز
پرس زیرسینه هالتر دست باز
پرس سینه هالتر دست جم ابتدا و انتها
پرس سینه هالتر دست جم
قفسه-زیر-سینه-دمبل اسنیپت
قفسه زیر سینه دمبل
قفسه-بالا-سینه-دمبل اسنیپت
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه-سینه-دمبل اسنیپت
قفسه سینه دمبل
پرس-سینه-دستگاه-خوابیده اسنیپت
پرس سینه دستگاه خوابیده
پرس سینه دمبل جفت چسبیده به هم اسنیپت
پرس سینه دمبل جفت چسبیده به هم
پرس-سینه-دمبل-اچ اسنیپت
پرس سینه دمبل اچ
پرس-زیرسینه-هالتر اسنیپت
پرس زیرسینه هالتر
پرس-زیر سینه-دمبل-جفت-چسبیده-به-هم اسنیپت
پرس زیرسینه دمبل جفت چسبیده به هم
پرس بالاسینه-دمبل-جفت-چسبیده-به-هم اسنیپت
پرس بالا سینه دمبل جفت چسبیده به هم
پرس زیرسینه دمبل
پرس زیر سینه دمبل
پرس بالا سینه هالتر
پرس بالا سینه هالتر
پرس بالا سینه هالتر
پرس سینه هالتر
پرس بالاسینه دمبل
پرس بالا سینه دمبل
پرس سینه دمبل
پرس سینه دمبل