چربی اشباع و غیراشباع

چربی اشباع و غیراشباع

چربی اشباع و غیراشباع در بسیاری از غذاها وجود دارند. نوع چربی که مصرف می کنید، مخصوصاً اگر می خواهید میزان چربی رژیم غذایی خود را کم کنید، می تواند گیج کننده باشد. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که بین ۲۵ تا ۳۵ درصد کالری تام روزانه شما باید از چربی تأمین شود […]

آیا فعالیت ورزشی شما را باهوش تر می کند؟!

آیا فعالیت ورزشی شما را باهوش تر می کند؟!

باهوش بودن و داشتن قوّه استنتاج بالا، برای افرادی که احتمال مبتلا شدن به بیماری آلزایمر را دارند، موضوع مهمی است. مغز انسان همانند تمام اندام های بدن، بافتی پویا محسوب می شود که در تمام طول عمر بر اثر تغییرات محیطی و ژنی دچار تغییرمی شود. فعالیت ورزشی نیز یکی از این تغییرات محیطی […]