12
ژانویه
ژانویه
تخم مرغ خوبه یا بده، روزی چند تا تخم مرغ بخوریم ضرر نداره
03
ژوئن
ژوئن
چربی اشباع و غیراشباع در بسیاری از غذاها وجود دارند. نوع چربی که مصرف می کنید، مخصوصاً اگر می خواهید میزان چربی رژیم غذایی خود را کم کنید، می تواند گیج کننده باشد. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که بین ۲۵ تا ۳۵ درصد کالری تام روزانه شما باید از چربی تأمین شود […]
23
مه
مه
چربی رژیم غذایی، چربی موجود در غذایی است که مصرف می کنیم. چربی، منبع انرژی سرشاری در رژیم غذایی است که به ازای هر گرم ۹ کالری انرژی آزاد می کند. این میزان، ۲ برابر بیشتر از کربوهیدرات یا پروتئین است. چربی موجود در غذاهای مصرفی با چربی ذخیره ای بدن متفاوت است. به دلیل […]