15
اردیبهشت
اردیبهشت
حرکت پرس زیر سینه دمبل، حرکتی عالی برای عضلات سینه، مخصوصاً عضلات تحتانی سینه
15
اردیبهشت
اردیبهشت
حرکت پرس بالا سینه هالتر، حرکتی عالی برای ضخامت و اندازه سایز سینه و افزایش قدرت بالاتنه
15
اردیبهشت
اردیبهشت
حرکت پرس سینه هالتر، حرکتی عالی برای ضخامت و اندازه سایز سینه
برنامه های تمرینی رایگان, برنامه های تمرینی رایگان چربی سوزی خانم ها, برنامه های تمرینی رایگان چربی سوزی مبتدی خانم ها
برنامه تمرینی ویوا لایت
31
فروردین
فروردین
برنامه تمرینی ویوا لایت، سه جلسه در هفته ویژه خانم هایی که سابقه تمرین ندارند و خواهان چربی سوزی هستند.
برنامه های تمرینی رایگان, برنامه های تمرینی رایگان عضله سازی خانم ها, برنامه های تمرینی رایگان عضله سازی متوسط خانم ها
برنامه تمرینی بلوبات
30
فروردین
فروردین
برنامه تمرینی بلوبات، پنج جلسه در هفته ویژه خانم هایی که سابقه تمرین متوسطی دارند.
برنامه های تمرینی رایگان, برنامه های تمرینی رایگان عضله سازی خانم ها, برنامه های تمرینی رایگان عضله سازی متوسط خانم ها
برنامه تمرینی بادی شارپ
30
فروردین
فروردین
برنامه تمرینی بادی شارپ، چهارجلسه در هفته ویژه خانم هایی که سابقه تمرین متوسطی دارند.
30
فروردین
فروردین
موزیک زیبای انگیزشی 007 آقای بدنساز را بشنوید و لذت ببرید. وزنه های خود را چند برابر کنید. بلند شو و ادامه بده. با زیرصدای فریاد بدنسازان معروف.
30
فروردین
فروردین
موزیک زیبای انگیزشی 006 آقای بدنساز را بشنوید و لذت ببرید. وزنه های خود را چند برابر کنید. بلند شو و ادامه بده. با زیرصدای امینم.
30
فروردین
فروردین
موزیک زیبای انگیزشی 005 آقای بدنساز را بشنوید و لذت ببرید. وزنه های خود را چند برابر کنید. بلند شو و ادامه بده. با زیرصدای بیگ رمی.
30
فروردین
فروردین
موزیک زیبای انگیزشی 004 آقای بدنساز را بشنوید و لذت ببرید. وزنه های خود را چند برابر کنید. بند شو و ادامه بده. با زیرصدای آرنولد شوارتزنگر.