پروتکل تمرینی تاباتا چیست؟ پروتکل تمرینی تاباتا، زیرمجموعه‌ای از حرکت‌های اینتروال پر شدت است که برای افزایش سریع ضربان قلب شما طراحی شده است. با اجرای پروتکل تاباتا، تمام سیستم‌های انرژی شما فعال می‌شوند (چیزی که هنگام فعالیت هوازی معمولی رخ نمی‌دهد). این پروتکل تمرینی نه تنها باعث تناسب اندام شما می‌شود، بلکه به شما […]