پشت بازو هالتر پرسی

پشت بازو هالتر پرسی

پشت بازو هالتر پرسی، حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو

کراتین و ریزش مو

کراتین و ریزش مو

آیا کراتین باعث ریزش مو می شود. در این مقاله، به جواب سوال خودت میرسی

چه عواملی بر قد تأثیر می‌گذارند؟

چه عواملی بر قد فرد تأثیر می‌گذارند؟

چه عواملی بر قد فرد تأثیر می‌گذارند؟ در این مقاله عوامل تأثیرگذار بر قد و قامت را مورد بررسی قرار می دهیم.

تفاوت کالری و کیلوکالری

کالری و کیلوکالری چه فرقی با هم دارند

تفاوت میان کالری و کیلوکالری
تبدیل کالری به کیلوکالری و کالری به ژول

رنگ ادرار و وضعیت مایعات بدن

رنگ ادرار و آب بدن

رنگ ادرار خبر می دهد از مایعات درون

ضربان چربی سوزی

ضربان چربی سوزی

بهترین ضربان قلب برای حداکثر چربی سوزی

بهترین زمان استراحت بین ست ها

بهترین زمان استراحت بین ست ها

بهترین زمان استراحت بین ستی (بین نوبتی) برای کسب حداکثر رشد عضلانی

حرکات کششی و رشد عضلانی

حرکت‌های کششی نه تنها برای افزایش انعطاف پذیری مهم اند، بلکه برای رشد سریع عضلانی نیز مهم اند. وقتی به عضله سازی فکر می‌کنید، احتمالاً حرکات کششی اولین چیزی نیست که به ذهن شما می‌رسد. اما آیا می دانستید که حرکات کششی نقش مهمی در رشد عضلانی شما دارد؟ فاسیا چیست؟ هر عضله در بدن […]

شاخص توده بدنی (BMI) و اهمیت آن برای ورزشکاران

ترکیب بدنی ورزشکاران

ترکیب بدنی راهی برای تعیین وضعیت بدن. با تعیین ترکیب بدنی خود می توانید دیدی کلی از وضعیت بدن خود به دست آورید.

تاباتا به سوی بی‌ نهایت و فراتر از آن

پروتکل تمرینی تاباتا چیست؟ پروتکل تمرینی تاباتا، زیرمجموعه‌ای از حرکت‌های اینتروال پر شدت است که برای افزایش سریع ضربان قلب شما طراحی شده است. با اجرای پروتکل تاباتا، تمام سیستم‌های انرژی شما فعال می‌شوند (چیزی که هنگام فعالیت هوازی معمولی رخ نمی‌دهد). این پروتکل تمرینی نه تنها باعث تناسب اندام شما می‌شود، بلکه به شما […]