05
مه
مه
حرکت پپرس سینه دمبل جفت چسبیده به هم، حرکتی عالی قسمت قفسه سینه (خط سینه)
05
مه
مه
حرکت پرس زیرسینه دمبل جفت چسبیده به هم، حرکتی عالی قسمت تحتانی و خط وسط سینه
05
مه
مه
حرکت پرس بالا سینه دمبل جفت چسبیده به هم، حرکتی عالی قسمت فوقانی و خط وسط سینه