مقالات تمرینی, مقالات سلامت و بهداشت, مقالات ورزش و بیماری, مقالات ورزش و سالمندی
کار با وزنه و جلوگیری از بیماری های مزمن
25
آگوست
آگوست
کار با وزنه برای جلوگیری از بیماری های مزمن در سالمندان مفید است!
09
آگوست
آگوست
افراد چاق یا دچار اضافه وزن معمولا کار با وزنه انجام نمی دهند و با تمرینات هوازی به دنبال کاهش وزن خود هستند. اما آیا افراد چاق نمی توانند با تمرین مقاومتی (کار با وزنه) بر عضلات خود اضافه کنند؟ پژوهش های جدید نشان می دهند بر خلاف تفکری که اغلب افراد نسبت به تمرین […]
15
جولای
جولای
گلوتامین اسیدآمینه‌ای مهم است که اعمال زیادی در بدن دارد و در دستگاه ایمنی نقش حیاتی دارد. ضمناً، در سلامتی روده‌ها نیز نقش ویژه‌ای دارد. این ماده در بسیاری ازغذاها یافت می‌شود، اما بدن شما به صورت طبیعی می‌تواند این اسیدآمینه را تولید کند. با وجود این، ممکن است این سؤال در ذهنتان ایجاد گردد […]