کار با وزنه برای جلوگیری از بیماری های مزمن در سالمندان مفید است!
افراد چاق یا دچار اضافه وزن معمولا کار با وزنه انجام نمی دهند و با تمرینات هوازی به دنبال کاهش وزن خود هستند. اما آیا افراد چاق نمی توانند با تمرین مقاومتی (کار با وزنه) بر عضلات خود اضافه کنند؟ پژوهش های جدید نشان می دهند بر خلاف تفکری که اغلب افراد نسبت به تمرین […]
گلوتامین اسیدآمینهای مهم است که اعمال زیادی در بدن دارد و در دستگاه ایمنی نقش حیاتی دارد. ضمناً، در سلامتی رودهها نیز نقش ویژهای دارد. این ماده در بسیاری ازغذاها یافت میشود، اما بدن شما به صورت طبیعی میتواند این اسیدآمینه را تولید کند. با وجود این، ممکن است این سؤال در ذهنتان ایجاد گردد […]
ال-کارنتین: مزایا، آثار جانبی، منابع و میزان مصرف ال-کارنتین مادهای است که به صورت طبیعی از اسیدهایآمینه بوجود میآید و غالباً به عنوان مکمل از آن استفاده میشود. مکمل کارنتین برای کاهش وزن استفاده میشود و میتواند بر عملکرد مغز نیز تأثیرگذارد. با وجود این، عقاید در رابطه با مکملها همیشه با حقایق علمی یکی […]