آموزش کامل وکیوم شکم به شکلی کاملاً حرفه ای در زمانی اندک
بدون تجهیزات، در منزل بازوهای حجیم و زیبا بساز
بدون تجهیزات، در منزل سینه های حجیم و زیبا بساز
تخم مرغ خوبه یا بده، روزی چند تا تخم مرغ بخوریم ضرر نداره
سوزاندن کالری بیشتر، بدون نیاز به باشگاه رفتن. با اندکی تغییر در سبک زندگی خود می توانید کالری بیشتری بسوزانید. کارهای جزئی که در طول روز انجام می دهید باعث تغییرات بزرگی در سوخت و ساز بدن شما می شود. از دستورالعمل های زیر استفاده کنید و اندکی سبک زندگی خود را تغییر دهید و […]
شکر را حذف کن، خیلی راحت است. اغلب ما این جمله را از مربیان باشگاه ها و دوستانمان می شنویم. اما باید گفت که تصور حذف کردن شکر از زندگی روزانه ساده است. اما عمل کردن به آن، آنقدرها هم ساده نیست. اگر به شکر اعتیاد دارید، برای حذف آن و یا کمتر کردن مصرف […]