25
مهر
مهر
با این ماشین حساب، کالری مصرفی روزانه خود را محاسبه کن و خیلی زود بدن خودت را تغییر بده
21
تیر
تیر
حرکت زیربغل دمبل خم جفت، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل.
21
تیر
تیر
حرکت زیربغل هالتر خم، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل.
16
تیر
تیر
حرکت زیربغل هالتر خم دست برعکس، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل.
15
تیر
تیر
حرکت زیربغل دمبل تک خم، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل.
08
دی
دی
بهترین زمان استراحت بین ستی (بین نوبتی) برای کسب حداکثر رشد عضلانی