بهترین مکمل برای فوتبالیست ها کدام است؟ بسیاری از فوتبالیست‌ها و حتی ورزشکاران دیگر تصور می‌کنند که مکمل‌های ورزشی فقط مخصوص بدنسازهاست. اما این باور اشتباه است. مکمل‌ها، همان‌طور که از نامشان پیداست، برای تکمیل نیازهای تغذیه‌ای همه‌ی ورزشکاران طراحی شده‌اند. فوتبالیست‌ها نیز مانند بدنسازان، برای بهبود عملکرد و تسریع در بازیابی (ریکاوری)، می‌توانند –[…]

سامسون دائودا سکوی مسابقات مسترالمپیای ۲۰۲۴ را لرزاند و پس از سال ها ناکامی توانست به اوج قله پرورش اندام دنیا دست یابد صحنه معتبر مستر المپیا شاهد تاج‌گذاری یک قهرمان جدید بود، جایی که سامسون دائودا عنوان قهرمانی مستر المپیا ۲۰۲۴ را از آن خود کرد و لحظه‌ای تعیین‌کننده در دوران حرفه‌ای بدنسازی خود[…]

برای رشد عضلات چقدر کراتین بخوریم تا عوارض هم نداشته باشد

آموزش صفر تا صد سایز زدن اندام های بدن (دور بازو، دور شکم، دور کمر، دور ران و …) در دو دقیقه