تمرین بازو در منزل

آموزش تصویری تمرین بازو در منزل

بدون تجهیزات، در منزل بازوهای حجیم و زیبا بساز

در منزل سینه های حجیم بساز (بدون نیاز به تجهیزات)

تمرینات سینه در منزل بدون نیاز به تجهیزات

بدون تجهیزات، در منزل سینه های حجیم و زیبا بساز

پشت بازو سیم کش طناب نشسته

آموز تصویری پشت بازو سیم کش خم طناب

پشت بازو سیم کش طناب نشسته، حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو است که فشار خیلی خوبی به عضلات پشت بازو وارد می کند

پشت بازو سیم کش دست برعکس از کنار

آموزش تصویری پشت بازو سیم کش دست برعکس از کنار

پشت بازو سیم کش دست برعکس از کنار، حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو است که فشار خیلی خوبی به عضلات پشت بازو وارد می کند

پشت بازو سیم کش تک دست برعکس

آموزش تصویری پشت بازو سیم کش تک دست برعکس

پشت بازو سیم کش تک دست برعکس، حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو است که فشار خیلی خوبی به عضلات پشت بازو وارد می کند

پشت بازو سیم کش طناب نشسته پشت سر

آموزش تصویری پشت بازو سیم کش طناب نشسته پشت سر

پشت بازو سیم کش طناب نشسته پشت سر، حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو است که فشار خیلی خوبی به عضلات پشت بازو وارد می کند

پشت بازو سیم کش دست برعکس

آموزش تصویری پشت-بازو-سیم-کش-دست-برعکس

پشت بازو سیم کش دست برعکس، حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو است که فشار خیلی خوبی به عضلات پشت بازو وارد می کند

پشت بازو سیم کش طناب

آموزش تصویری پشت بازو سیم کش طناب

پشت بازو سیم کش طناب، حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو است که فشار خیلی خوبی به عضلات پشت بازو وارد می کند

پشت بازو سیم کش

آموزش-تصویری-پشت-بازو-سیم-کش

پشت بازو سیم کش، حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو است که فشار خیلی خوبی به عضلات پشت بازو وارد می کند

باورهای اشتباه بدنسازی

عکس کاور باورهای نادرست بدنسازی

۱۰ باور بسیار نادرست در بدنسازی که در این ویدئو با هم آنها را بررسی می کنیم.