17
جولای
جولای
زیربغل قایقی با سیم کش دست موازی، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل و پشت
17
جولای
جولای
زیربغل قایقی با سیم کش دست معمولی، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل و پشت
17
جولای
جولای
زیربغل سیم کش نشسته ضربدری، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل و پشت
17
جولای
جولای
زیربغل سیم کش خم دست برعکس، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل و پشت
17
جولای
جولای
زیربغل سیم کش خم با طناب، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل و پشت
16
جولای
جولای
حرکت زیربغل تی بار نشسته دست موازی، حرکتی عالی برای عضلات میانی زیربغل
16
جولای
جولای
حرکت بارفیکس پشت گردن، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل و کمر
16
جولای
جولای
حرکت بارفیکس دست متوسط، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل و کمر
14
جولای
جولای
زیربغل سیم کش خم با طناب، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل و پشت
14
جولای
جولای
زیربغل قایقی سیم کش تک دست، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل و پشت