محاسبه گر درشت مغذی: مثل حرفه ای ها غذای مصرفی خود را حساب کنید

با محاسبه کالری روزانه، بدنت رو تغییر بده

با این ماشین حساب، کالری مصرفی روزانه خود را محاسبه کن و خیلی زود بدن خودت را تغییر بده

سامسون دائودا، قهرمان المپیای ۲۰۲۴

سامسون دائودا قهرمان المپیای ۲۰۲۴

سامسون دائودا سکوی مسابقات مسترالمپیای ۲۰۲۴ را لرزاند و پس از سال ها ناکامی توانست به اوج قله پرورش اندام دنیا دست یابد صحنه معتبر مستر المپیا شاهد تاج‌گذاری یک قهرمان جدید بود، جایی که سامسون دائودا عنوان قهرمانی مستر المپیا ۲۰۲۴ را از آن خود کرد و لحظه‌ای تعیین‌کننده در دوران حرفه‌ای بدنسازی خود[…]

تی بار نشسته دست موازی

تی-بار-نشسته-دست-موازی

حرکت زیربغل تی بار نشسته دست موازی، حرکتی عالی برای عضلات میانی زیربغل

بارفیکس پشت گردن

بارفیکس-پشت-گردن

حرکت بارفیکس پشت گردن، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل و کمر

بارفیکس دست متوسط

بارفیکس-دست-متوسط

حرکت بارفیکس دست متوسط، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل و کمر

بارفیکس دست باز

بارفیکس-دست-باز

حرکت بارفیکس دست باز، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل و کمر

تی بار نشسته دست معمولی

تی-بار-نشسته-دست-معمولی

حرکت زیربغل تی بار نشسته دستگاه دست معمولی، حرکتی عالی برای عضلات میانی زیربغل

تمرین بازو در منزل

آموزش تصویری تمرین بازو در منزل

بدون تجهیزات، در منزل بازوهای حجیم و زیبا بساز

در منزل سینه های حجیم بساز (بدون نیاز به تجهیزات)

تمرینات سینه در منزل بدون نیاز به تجهیزات

بدون تجهیزات، در منزل سینه های حجیم و زیبا بساز