سیستم تمرینی FST-7، بهترین روش تمرینی موجود برای رشد عضلات در بدنسازی
آیا کراتین باعث ریزش مو می شود. در این مقاله، به جواب سوال خودت میرسی
تخم مرغ خوبه یا بده، روزی چند تا تخم مرغ بخوریم ضرر نداره
پرسش و پاسخ دربارۀ کوید ۱۹ یا کرونا
آموزش مقدمۀ بسیار مهم فیزیولوژی انسان
بهترین ضربان قلب برای حداکثر چربی سوزی
بهترین زمان استراحت بین ستی (بین نوبتی) برای کسب حداکثر رشد عضلانی
حرکتهای کششی نه تنها برای افزایش انعطاف پذیری مهم اند، بلکه برای رشد سریع عضلانی نیز مهم اند. وقتی به عضله سازی فکر میکنید، احتمالاً حرکات کششی اولین چیزی نیست که به ذهن شما میرسد. اما آیا می دانستید که حرکات کششی نقش مهمی در رشد عضلانی شما دارد؟ فاسیا چیست؟ هر عضله در بدن […]
ترکیب بدنی راهی برای تعیین وضعیت بدن. با تعیین ترکیب بدنی خود می توانید دیدی کلی از وضعیت بدن خود به دست آورید.
پروتکل تمرینی تاباتا چیست؟ پروتکل تمرینی تاباتا، زیرمجموعهای از حرکتهای اینتروال پر شدت است که برای افزایش سریع ضربان قلب شما طراحی شده است. با اجرای پروتکل تاباتا، تمام سیستمهای انرژی شما فعال میشوند (چیزی که هنگام فعالیت هوازی معمولی رخ نمیدهد). این پروتکل تمرینی نه تنها باعث تناسب اندام شما میشود، بلکه به شما […]
- 1
- 2