چه عواملی بر قد تأثیر می‌گذارند؟

چه عواملی بر قد فرد تأثیر می‌گذارند؟

چه عواملی بر قد فرد تأثیر می‌گذارند؟ در این مقاله عوامل تأثیرگذار بر قد و قامت را مورد بررسی قرار می دهیم.

۵ نشانه از کمبود امگا-۳

5 نشانه کمبود اُمگا3

نشانگان و علائم کمبود امگا-۳

تفاوت کالری و کیلوکالری

کالری و کیلوکالری چه فرقی با هم دارند

تفاوت میان کالری و کیلوکالری
تبدیل کالری به کیلوکالری و کالری به ژول

رنگ ادرار و وضعیت مایعات بدن

رنگ ادرار و آب بدن

رنگ ادرار خبر می دهد از مایعات درون

تخم مرغ خوبه یا بد

تخم مرغ

تخم مرغ خوبه یا بده، روزی چند تا تخم مرغ بخوریم ضرر نداره

ضربان چربی سوزی

ضربان چربی سوزی

بهترین ضربان قلب برای حداکثر چربی سوزی

توصیه های فعالیت ورزشی

توصیه های سازمان بهداشت جهانی دربارۀ میزان فعالیت ورزشی

توصیه های سازمان های جهانی درباره میزان فعالیت ورزشی

کار با وزنه و جلوگیری از بیماری های مزمن

کار با وزنه و جلوگیری از بیماری

کار با وزنه برای جلوگیری از بیماری های مزمن در سالمندان مفید است!

چاق بودن و وزنه زدن تداخل ندارند!

چاقی و ورزش

افراد چاق یا دچار اضافه وزن معمولا کار با وزنه انجام نمی دهند و با تمرینات هوازی به دنبال  کاهش وزن خود هستند. اما آیا افراد چاق نمی توانند با تمرین مقاومتی (کار با وزنه) بر عضلات خود اضافه کنند؟ پژوهش‌ های جدید نشان می دهند بر خلاف تفکری که اغلب افراد نسبت به تمرین […]

مبارزه با التهاب

التهاب و جلوگیری از آن

التهاب، پاسخ ایمنی بدن به آسیب بافتی است. در واقع، التهاب شروع فرآیند بهبود بافت آسیب دیده است و بدون آن بدن قادر نخواهد بود تا ترمیم و بازیافت (ریکاوری) شود. ممکن است فکر کنید منظور از التهاب، همان تورّم پس از بریدگی، کبودی، شکستگی، پارگی عضله، عفونت و … است، اما باید یادآور شویم […]