26
تیر
تیر
حرکت زیربغل تی بار نشسته دست موازی، حرکتی عالی برای عضلات میانی زیربغل
22
تیر
تیر
حرکت زیربغل تی بار دست موازی، حرکتی عالی برای عضلات میانی زیربغل
21
تیر
تیر
حرکت زیربغل دمبل خم جفت، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل.
21
تیر
تیر
حرکت زیربغل هالتر خم، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل.
18
تیر
تیر
حرکت زیربغل تی بار نشسته دستگاه دست معمولی، حرکتی عالی برای عضلات میانی زیربغل
16
تیر
تیر
حرکت زیربغل هالتر خم دست برعکس، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل.
15
تیر
تیر
حرکت زیربغل دمبل تک خم، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل.
مقالات, مقالات تغذیه, مقالات سلامت و بهداشت, مقالات ورزش و بیماری, مقالات ورزش و سالمندی, مقالات ورزش و کودک
رنگ ادرار و وضعیت مایعات بدن
24
دی
دی
رنگ ادرار خبر می دهد از مایعات درون
23
دی
دی
تخم مرغ خوبه یا بده، روزی چند تا تخم مرغ بخوریم ضرر نداره
17
اردیبهشت
اردیبهشت
حرکت قفسه زیر سینه دمبل، حرکتی عالی برای بخش میانی بخش تحتانی سینه