آموزش وکیوم شکم

آموزش تصویری وکیوم شکم

آموزش کامل وکیوم شکم به شکلی کاملاً حرفه ای در زمانی اندک

صفر تا صد سایز گرفتن بدن (سریع و آسان)

صفر تا صد سایز گرفتن از بدن

آموزش صفر تا صد سایز زدن اندام های بدن (دور بازو، دور شکم، دور کمر، دور ران و …) در دو دقیقه

باورهای اشتباه بدنسازی

عکس کاور باورهای نادرست بدنسازی

۱۰ باور بسیار نادرست در بدنسازی که در این ویدئو با هم آنها را بررسی می کنیم.

مگس پران

مگس پران چشم

علت دیدن مگس یا نقطه های سیاه شفاف جلوی چشم چیست؟

بهترین اپ ورزشی رایگان

بهترین اپ ورزشی

بهترین اپ ورزشی کاملاً رایگان با قابلیت های بسیار بهتر از اپ های پولی.

سیگار با بدن چه می کند؟

سیگار با بدن چه می کند

همه ما می دانیم که سیگار ضرر دارد. اما سیگار چگونه بدن را تحت تأثیر قرار می دهد.

عضله چگونه رشد می کند؟

راه های رشد عضلانی

شناختن راه های عضله سازی باعث می شود تا بتوانیم عضلات را بهتر پرورش دهیم.

آیا مکمل پروتئینی خوبه؟

آیا مکمل پروتئینی برای عضله سازی خوبه

آیا خوردن مکمل پروتئینی برای دستیابی به حداکثر عضله سازی و چربی سوزی لازم است.

سیستم تمرینی FST-7

سیستم تمرینی هانی رامبد

سیستم تمرینی FST-7، بهترین روش تمرینی موجود برای رشد عضلات در بدنسازی

کراتین و ریزش مو

کراتین و ریزش مو

آیا کراتین باعث ریزش مو می شود. در این مقاله، به جواب سوال خودت میرسی