باورهای اشتباه بدنسازی

عکس کاور باورهای نادرست بدنسازی

۱۰ باور بسیار نادرست در بدنسازی که در این ویدئو با هم آنها را بررسی می کنیم.

بهترین اپ ورزشی رایگان

بهترین اپ ورزشی

بهترین اپ ورزشی کاملاً رایگان با قابلیت های بسیار بهتر از اپ های پولی.

سیگار با بدن چه می کند؟

سیگار با بدن چه می کند

همه ما می دانیم که سیگار ضرر دارد. اما سیگار چگونه بدن را تحت تأثیر قرار می دهد.

عضله چگونه رشد می کند؟

راه های رشد عضلانی

شناختن راه های عضله سازی باعث می شود تا بتوانیم عضلات را بهتر پرورش دهیم.

سیستم تمرینی FST-7

سیستم تمرینی هانی رامبد

سیستم تمرینی FST-7، بهترین روش تمرینی موجود برای رشد عضلات در بدنسازی

ضربان چربی سوزی

ضربان چربی سوزی

بهترین ضربان قلب برای حداکثر چربی سوزی

بهترین زمان استراحت بین ست ها

بهترین زمان استراحت بین ست ها

بهترین زمان استراحت بین ستی (بین نوبتی) برای کسب حداکثر رشد عضلانی

توصیه های فعالیت ورزشی

توصیه های سازمان بهداشت جهانی دربارۀ میزان فعالیت ورزشی

توصیه های سازمان های جهانی درباره میزان فعالیت ورزشی

کوفتگی عضلانی تأخیری

کوفتگی عضلانی تأخیزی و راه های مقابله با آن

کوفتگی عضلانی تأخیری و راه های مقابله با آن

کار با وزنه و جلوگیری از بیماری های مزمن

کار با وزنه و جلوگیری از بیماری

کار با وزنه برای جلوگیری از بیماری های مزمن در سالمندان مفید است!