25
دی
دی
تفاوت میان کالری و کیلوکالری
تبدیل کالری به کیلوکالری و کالری به ژول
مقالات, مقالات تغذیه, مقالات سلامت و بهداشت, مقالات ورزش و بیماری, مقالات ورزش و سالمندی, مقالات ورزش و کودک
رنگ ادرار و وضعیت مایعات بدن
24
دی
دی
رنگ ادرار خبر می دهد از مایعات درون
23
دی
دی
تخم مرغ خوبه یا بده، روزی چند تا تخم مرغ بخوریم ضرر نداره
12
دی
دی
بهترین ضربان قلب برای حداکثر چربی سوزی
08
دی
دی
بهترین زمان استراحت بین ستی (بین نوبتی) برای کسب حداکثر رشد عضلانی
مقالات, مقالات تمرینی, مقالات سلامت و بهداشت, مقالات ورزش و بیماری, مقالات ورزش و سالمندی, مقالات ورزش و کودک
توصیه های فعالیت ورزشی
21
آذر
آذر
توصیه های سازمان های جهانی درباره میزان فعالیت ورزشی
21
آذر
آذر
کوفتگی عضلانی تأخیری و راه های مقابله با آن
مقالات تمرینی, مقالات سلامت و بهداشت, مقالات ورزش و بیماری, مقالات ورزش و سالمندی
کار با وزنه و جلوگیری از بیماری های مزمن
03
شهریور
شهریور
کار با وزنه برای جلوگیری از بیماری های مزمن در سالمندان مفید است!
18
مرداد
مرداد
افراد چاق یا دچار اضافه وزن معمولا کار با وزنه انجام نمی دهند و با تمرینات هوازی به دنبال کاهش وزن خود هستند. اما آیا افراد چاق نمی توانند با تمرین مقاومتی (کار با وزنه) بر عضلات خود اضافه کنند؟ پژوهش های جدید نشان می دهند بر خلاف تفکری که اغلب افراد نسبت به تمرین[…]
24
تیر
تیر
گلوتامین اسیدآمینهای مهم است که اعمال زیادی در بدن دارد و در دستگاه ایمنی نقش حیاتی دارد. ضمناً، در سلامتی رودهها نیز نقش ویژهای دارد. این ماده در بسیاری ازغذاها یافت میشود، اما بدن شما به صورت طبیعی میتواند این اسیدآمینه را تولید کند. با وجود این، ممکن است این سؤال در ذهنتان ایجاد گردد[…]