پشت بازو سیم کش دست برعکس از کنار، حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو است که فشار خیلی خوبی به عضلات پشت بازو وارد می کند

پشت بازو سیم کش تک دست برعکس، حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو است که فشار خیلی خوبی به عضلات پشت بازو وارد می کند

تفاوت میان کالری و کیلوکالری
تبدیل کالری به کیلوکالری و کالری به ژول

بهترین ضربان قلب برای حداکثر چربی سوزی